Wartości

Orzechy łagodzące dyskomfort ciąży

Orzechy łagodzące dyskomfort ciąży


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

W ciągu dziewięciu miesięcy ciąży kobieta w ciąży znajduje wiele porad żywieniowych. Chociaż istnieją oczywiste przyzwyczajenia, które warto odłożyć na czas ciąża, - nadużywanie tłuszczu, spożycie alkoholu ...-, są inne składniki żywności że są niezbędne dla ciała w tej szczególnej chwili, np orzechy.

Orzechy mają bardzo pełną wartość odżywczą, ponieważ mają wysoką zawartość błonnika, są źródłem minerałów takich jak potas, magnez czy wapń, a także zapewniają organizmowi wysoką wartość energetyczną. Chociaż prawdą jest, że składają się one z dużej ilości tłuszczu, ich jakość jest korzystna, ponieważ Zapobiega chorobom typ sercowo-naczyniowy.

W zależności od rodzaju suszu, który wybierzemy, możemy walczyć z różnymi, bardzo typowymi dla ciąży dyskomfortami, takimi jak nudności, zaparcia czy brak energii.

- Orzechy laskowe: Są doskonałym źródłem wapnia. Chociaż dostarczają również innych składników odżywczych, takich jak fosfor, potas i magnez, w przypadku wapnia pomaga wzmocnić kości. Oprócz pomocy w zapobieganiu osteoporozie, w przypadku ciąży może zmniejszyć ból kości, takich jak miednica. Z drugiej strony mają wysoki poziom kwasu foliowego niezbędnego do rozwoju dziecka. Dodatkowo, jako przeciwutleniacz, może przyczynić się do kolejnego wielkiego dyskomfortu ciąży, jakim jest sucha skórazmniejszając go.

- Orzechy włoskie: Zapewniają świetne wartość energetyczna, co jest bardzo ważne dla aktywności przyszłej mamy i rozwoju dziecka. Są naturalnym źródłem roślin Omega 3 to właśnie sprawia, że ​​organizm jest w lepszej kondycji. Ponadto pomagają złagodzić zaparcia, które cierpi wiele kobiet w ciąży.

- migdały: Są wysoce zalecane do spożycia podczas ciąży, ponieważ oprócz tego, że są źródłem energii, pomagają również uniknąć pewnych dolegliwości związanych z ciążą, takich jak nudności lub zawroty głowy, które mogą mieć wpływ na niektóre kobiety. Powodem jest to, że migdały są bardzo bogaty w witaminę B., cynk, witamina E i wapń, a to jest bardzo kompletna i skuteczna karma w ciąży.

- Pistacje: Ich główną atrakcją w ciąży jest to, że są nasycone. Dla wielu kobiet w ciąży gwałtowny głód może stanowić problem, ponieważ przejadanie się może prowadzić nie tylko do niepotrzebnego przyrostu masy ciała, ale także do odczuwania ciężkości i zmęczenia w dowolnym momencie. Przyczynia się również do innego poważnego dyskomfortu, jakim jest zatrzymywanie płynów i pomaga je zmniejszyć. Za ich wartość odżywczą odpowiada wysoki poziom potasu w pistacjach.

- Orzeszki ziemne: Chociaż wywołały kontrowersje możliwe alergie że dzieci mogłyby się rozwinąć, gdyby zjadły orzeszki ziemne w czasie ciąży, w końcu badania medyczne wykazały, że właśnie na to rozwinęła się tolerancja suszone owoce jeśli kobieta w ciąży zjadła go w sposób naturalny, nie przesadzając. Ich najlepszym wkładem jest to, że są bogate w kwas foliowy, a dzięki składnikowi witaminy B3 pomagają kobiecie w ciąży nie być tak zmęczonym.

Możesz przeczytać więcej artykułów podobnych do Orzechy łagodzące dyskomfort ciąży, w kategorii Diety - menu na miejscu.


Wideo: Najczęstsze INFEKCJE w CIĄŻY (Lipiec 2022).


Uwagi:

  1. Macdomhnall

    Nie masz racji. Zapraszam do omówienia.

  2. Sweeney

    Mylisz się. Mogę bronić swojej pozycji. Napisz do mnie na PM, omówimy.

  3. Stanfield

    To po prostu doskonałe myślenie

  4. Lusala

    Interesujące jest czytanie w kategoriach teoretycznych.

  5. Ahreddan

    Tak, to na pewno .....

  6. Moreley

    Łatwiej jest uderzyć głową o ścianę niż zaimplementować to wszystko w normalnej formie

  7. Christien

    Przepraszam, że nie mogę teraz wziąć udziału w dyskusji - nie ma czasu wolnego. Zostanę wydany - na pewno wyrażę swoją opinię na ten temat.

  8. Oskari

    Na ten temat można mówić w nieskończoność.



Napisać wiadomość